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Auf dieser Rezeptseite finden Sie zahlreiche Kochrezepte für hochwertige Fitness-Hauptspeisen, Backrezepte für diättaugliche Nachspeisen und viele weitere Rezepte für andere Zwischenmahlzeiten oder proteinreiche Shakes. Außerdem können Sie in unserer Nahrungsmittel-Datenbank stöbern, um zum Beispiel den proteinreichsten Käse in Ihrer unmittelbaren Nähe zu finden.
Selbtstverständlich können Sie auf Fitnessrezepte.de jederzeit Ihre eigenen Lieblingsrezepte eintragen, so dass auch andere Fitness- und Bodybuilding-Begeisterte in den Genuß Ihres Rezepts kommen können. Wir würden uns auch sehr freuen, wenn Sie helfen die Nahrungsmittel- Datenbank stetig mit neuen Geheimtipps aus dem lokalen Supermarkt zu ergänzen. Gerne können Sie auch einfach nur die besten Rezepte von anderen Usern ausprobieren und Ihre Bewertung dazu abgeben.
Vielen Dank und einen guten Appetit wünscht Ihnen,
Team Fitnessrezepte.de
Putenbrust-Salat
Kurzbeschreibung:
Leckerer und gesunder Salat mit viel Eiweiß!
Zutaten
- 200g Putenbrust
- 50g Thunfisch (ohne Öl)
- 150g gemischter Salat
- 1 Ei
- 3 Cocktail-Tomaten
- Pinienkerne (oder Sonnenblumenkerne)
Zubereitung
Das Ei im Topf oder Eierkocher kochen. In der Zwischenzeit den Salat und die Tomaten waschen. Das Putenbrustfleisch in längliche Scheiben schneiden.
Das gekochte Ei von seiner Schale befreien und die Tomaten halbieren. Den Salat, das Ei, die Tomatenhälften und den Thunfisch auf dem Teller auslegen.
Nun die Putenbruststreifen in der Pfanne braten und anschließend in der Mitte des Tellers verteilen.
Abschließend noch die Pinien- und/oder Sonnenblumenkerne kurz in der Pfanne rösten und über den Salatteller streuen.
Nährwerte
Angaben pro 100g:
120 Kalorien
2g Kohlenhydrate
18g Proteine
5g Fette
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