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Team Fitnessrezepte.de


Protein-Waffeln

Kurzbeschreibung:

Eweissreiche Waffeln. Schnell zubereitet. Ideal auch für Unterwegs!


Zutaten

  • 5 Eiklar (~200g)
  • 1 Eigelb (~20g)
  • 6-8 EL Haferflocken (~75g)
  • 3 EL Rosinen (~40g)
  • 2 EL Sonnenblumenkerne (~20g)
  • 30g Proteinpulver

Zubereitung

Eiklar, Eigelb und die 6-8 Eßlöffel Haferflocken in einer Schüssel verrühren.

Die Rosinen, Sonnenblumenkerne und das Proteinpulver dazu geben.

Danach die Masse auf ein Waffeleisen geben. Fertig!

Zubereitung:
Geschmack:
Fitnessfaktor:
14 mal bewertet

Nährwerte

Angaben pro 100g:

177 Kalorien

27g Kohlenhydrate
17g Proteine
6g Fette

Sonstige Daten

Das Rezept wurde eingetragen von exodusz.

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