Willkommen auf Fitnessrezepte.de
Auf dieser Rezeptseite finden Sie zahlreiche Kochrezepte für hochwertige Fitness-Hauptspeisen, Backrezepte für diättaugliche Nachspeisen und viele weitere Rezepte für andere Zwischenmahlzeiten oder proteinreiche Shakes. Außerdem können Sie in unserer Nahrungsmittel-Datenbank stöbern, um zum Beispiel den proteinreichsten Käse in Ihrer unmittelbaren Nähe zu finden.
Selbtstverständlich können Sie auf Fitnessrezepte.de jederzeit Ihre eigenen Lieblingsrezepte eintragen, so dass auch andere Fitness- und Bodybuilding-Begeisterte in den Genuß Ihres Rezepts kommen können. Wir würden uns auch sehr freuen, wenn Sie helfen die Nahrungsmittel- Datenbank stetig mit neuen Geheimtipps aus dem lokalen Supermarkt zu ergänzen. Gerne können Sie auch einfach nur die besten Rezepte von anderen Usern ausprobieren und Ihre Bewertung dazu abgeben.
Vielen Dank und einen guten Appetit wünscht Ihnen,
Team Fitnessrezepte.de
Protein-Pfannkuchen
Kurzbeschreibung:
Leckerer und gesunder Proteinsnack für zwischendurch! Schnell gemacht und sehr köstlich.
Zutaten
- 8 Eiklar
- 2 ganze Eier
- 30 g Eiweißpulver (Vanille)
- 100 ml Magermilch
- 110 g Vollkornweizenmehl
- 1 TL Flüssigsüßstoff
Zubereitung
Das Eiklar, die Eier, das Eiweißpulver, die Magermilch und den Flüssigsüßstoff mixen. Während des Mixens Mehl dazugeben, so dass sich eine dickflüssige Masse ergibt.
Und dann das ganze portionsweise in ner Teflonpfanne mit etwas Olivenöl oder ohne Öl anbraten (am besten wäre sone Sprühdose für das Öl).
Wenn euch das zu Fade ist, könnt ihr das ganze mit Obst (z.B. einem kleinem Glas Natreen-Erdbeeren) verfeinern.
Nährwerte
Angaben pro 100g:
147 Kalorien
14g Kohlenhydrate
15g Proteine
3g Fette
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