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Auf dieser Rezeptseite finden Sie zahlreiche Kochrezepte für hochwertige Fitness-Hauptspeisen, Backrezepte für diättaugliche Nachspeisen und viele weitere Rezepte für andere Zwischenmahlzeiten oder proteinreiche Shakes. Außerdem können Sie in unserer Nahrungsmittel-Datenbank stöbern, um zum Beispiel den proteinreichsten Käse in Ihrer unmittelbaren Nähe zu finden.
Selbtstverständlich können Sie auf Fitnessrezepte.de jederzeit Ihre eigenen Lieblingsrezepte eintragen, so dass auch andere Fitness- und Bodybuilding-Begeisterte in den Genuß Ihres Rezepts kommen können. Wir würden uns auch sehr freuen, wenn Sie helfen die Nahrungsmittel- Datenbank stetig mit neuen Geheimtipps aus dem lokalen Supermarkt zu ergänzen. Gerne können Sie auch einfach nur die besten Rezepte von anderen Usern ausprobieren und Ihre Bewertung dazu abgeben.
Vielen Dank und einen guten Appetit wünscht Ihnen,
Team Fitnessrezepte.de
Ananas-Puten Snack (Deluxe)
Kurzbeschreibung:
Die Deluxe Variante. Mehr Salatzutaten und mehr Gewürze.
Zutaten
- 150g Putensteak
- 90g Thunfisch aus der Dose (ohne Öl)
- 50g Eisbergsalat
- 50g Ananas-Stücke
- 50g Mais aus der Dose
- Etwas Ananas-Saft
- Ein wenig Tomatenmark
- Salatkräuter
- Currypulver
Zubereitung
Das Putensteak von beiden Seite schön anbraten. Dann mit dem Ananas-Saft und den Ananas-Stücken löschen. Mit dem Currypulver würzen. Dann noch ein wenig Tomatenmark und Salatkräuter dazu geben. Das Ganze noch gut verrühren und noch ein wenig köcheln lassen.
Einen Teller mit dem Salat und dem Mais auskleiden. Oben drauf den Thunfisch legen. Dann noch das Putensteak oben drauf und die gebratenen Ananas-Stücke und die Sauce über den Salat gießen.
Nährwerte
Angaben pro 100g:
112 Kalorien
6g Kohlenhydrate
18g Proteine
2g Fette
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