Fitnessrezepte.de - Rezepte für Sport Diät und Fitness

Neueste Rezepte

Tipp der Redaktion

Neueste Nahrungsmittel

Putenbrust-Salat

Kurzbeschreibung:

Leckerer und gesunder Salat mit viel Eiweiß!

Zutaten

200g Putenbrust
50g Thunfisch (ohne Öl)
150g gemischter Salat
1 Ei
3 Cocktail-Tomaten
Pinienkerne (oder Sonnenblumenkerne)

Zubereitung

Das Ei im Topf oder Eierkocher kochen. In der Zwischenzeit den Salat und die Tomaten waschen. Das Putenbrustfleisch in längliche Scheiben schneiden.

Das gekochte Ei von seiner Schale befreien und die Tomaten halbieren. Den Salat, das Ei, die Tomatenhälften und den Thunfisch auf dem Teller auslegen.

Nun die Putenbruststreifen in der Pfanne braten und anschließend in der Mitte des Tellers verteilen.

Abschließend noch die Pinien- und/oder Sonnenblumenkerne kurz in der Pfanne rösten und über den Salatteller streuen.

Zubereitung:

Geschmack:

Fitnessfaktor:

15 mal bewertet

Nährwerte

Angaben pro 100g:

120 Kalorien

2g Kohlenhydrate
18g Proteine
5g Fette

Sonstige Daten

Das Rezept wurde eingetragen von Aaron.

8061 Hits

Drucken

Rezept bewerten

Rezept kommentieren

Kommentar(e):

Paul schrieb am 03.07.2009

Hört sich sehr gut an, fange morgen wieder mit der Diät an und das wird gemacht. ---------------------- An die Admins, super Seite aber tut bitte bei anklicken der Bilder, diese auch vergrössern. Es muss eine Grossbildaufnahme sein bei so schönen Bildern. DANKE
Paul schrieb am 03.07.2009

Hört sich sehr gut an, fange morgen wieder mit der Diät an und das wird gemacht. ---------------------- An die Admins, super Seite aber tut bitte bei anklicken der Bilder, diese auch vergrössern. Es muss eine Grossbildaufnahme sein bei so schönen Bildern. DANKE
Andy schrieb am 09.11.2008

Der Klassiker! Während der Diät und Low-Carb Phase und auch sonst. Kann ich immer essen und geht schnell.